Apakah Perbedaan Hernia Dan Gym

IMG_18_16_02_09_47_40_edit

Banyak orang yang beranggapan bahwa melatih beban atau gym sangat baik untuk estetika penampilan kita , dengan melatih otot dwngan beban yang berat maka akan membentul otot kita terbentuk rapih layak nya binaragawan tetapi anda harus tau bahwa gym yang salah akan menyebab kan kita terkena hernia, berikut sedikit penjelasan mengenai hubungan hernia dan gym banyak yang mengira bahwa olahraga secara teratur akan mencegah kita dari serangan nerbagai penyakit tapi pada kenyataan nya gym dapat menimbul kan penyakot hernia pada tubuh kita, berikut proses nya kenapa hernia bisa terjadi

_Pada saat kita sedang tidal fit dan melakukam angkat beban pada saat sedang gym sehingga otot kita akan menendang dinding tubuh, jika tidak dilakukan pemanasan terlebih dahulu, oleh karena itu pemanasan sangat penting sebelum anda memulai aktifitas berolah raga, otot akan kaget sehingga akan membentuk suatu benjolan pada bagian selangkangan pada pria, alangkah baik nya anda melakukan pergerakan dalam suatu alat seperti dumble atau beban dimulai dari yang terkecil, sehingga otot terbiasa dan tidak menimbulkan efek ngilu, jika anda langsung mengangkat beban yang terlalu berat maka hernia segera muncul dari permukaan tubuh anda, oleh karena itu jangan lah mengambil resiko yang terlalu berat jika anda berolah raga untuk suatu estetika, yang mana kita tahu hernia adalah iso perut sepwrti usus yang mencoba keluar melalui rongga didalam tubuh dam mengisi rongga tersebut, maka akan terasa sangat menyakitkan, lalu hal apa yang kita lakukan agar tidak terjadi hernia.

Lakukakan pemanasan, dengan melakukan pemanasa badan akan lebih merasa siap jika diberi tantangan seperti angkat berat dan juga anda dapat terhidar dari keram atau keseleo
Sebelum pergi gym anda harus banyak beristirahat dengan beristirahat maka otot-otot akan lebih siap dan tidak kaget jika anda akan melakukan angkat beban yang lumayan berat.
Isi amunisi perut anda dengan makanan yang banyak mengandung serat dan karbohidrat
Perbanyak lah minum air putih selain anda terhindar dari dehidrasi mineral yang terkandung akan membangkitkan stamina anda.

Pria adalah mempunyai risiko yang besar mengalami hernia karena hanya kaum adam lah yang memiliki bagian khusus di dalam rongga perut untuk mendukung fungsi alat kelaminnya tersebut. hernia dam gym turut menkadi mitos atau rumor yang menakutkan untuk kaum pria sehingga banyak pria yang tidak mau pergi ke gym. menurut penyebab nya hernia dapat dibedakan menjadi dua bagian yaitu hernia bawaan dan juga hernia dapatan, lalu menurut tempat atau posisi hernia tersebut ada beberapa nama sepwrti, inguinal, umbilical, diagfragma, femorral dan masijh banyak yang lain nya. Tapi jika hernia yang disebab karena proses gym adalah hernia inguinal yang sering dijumpai pada kaum laki-laki yang letak nya berada di selangkangan dan sekitar kantung buah zakar.

Alangkah baik nya anda berolah raga yang ringan-ringan saja sehingga berkurangnya resiko anda terkena penyakit hernia ini, berikut penjelasan mengenai hubungan antara hernia dan gym semoga beanfaat untuk anda dan anda dapat mempertimbangkan olah raga yang lebih tepat untuk anda selain dari angkat beban, karena untuk menjadi sehat tidal selalu mengharuakan anda untuk mengangkat alat- alat yang berat, semoga anda terhindar dari penyakit ini.